30.1.13

Caminhadas na Gravidez

Aproveitando o bom tempo, hoje fui dar uma bela caminhada até à Graça. Demorei algum tempo a chegar, mas valeu a pena.   


Como todos já devem saber, a caminhada é um dos melhores exercícios para as mulheres grávidas , pois ajuda a manter a forma sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. 


É, também, uma actividade física que pode ser realizada ao longo dos nove meses da gestação, tem resultados  garantidos (e baratos!)  para as futuras mamãs que levam uma vida mais sedentária. 


Algumas dicas:


  • Tenham sempre em mãos uma garrafinha de água para evitar uma desidratação, que pode causar contrações e aumentar sua temperatura a níveis muitas vezes preocupantes para ambos mãe e bebé.
  • Evitem caminhar em horários de sol forte ou quando estiver muito calor, e utilizem roupas leves e confortáveis. 
  • Se estiverem nas últimas semanas, como eu, procurem caminhar acompanhadas ou em lugares não muito desertos, para ter a quem pedir ajuda no caso de algum imprevisto. 
Abaixo algumas fotos que tirei pelo caminho


Vista do Miradouro da Graça

Igreja da Graça

Villa Sousa - Graça

Largo da Graça 1

Largo da Graça 2

Não há nada melhor que caminhar e ao mesmo tempo desfrutar do melhor que as nossas cidades têm para nos oferecer!


Até já,


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