Primeira roupinha do M.

Aqui está ela, nosso amor pequenino, já dentro do teu saquinho :) 

Na foto não incluímos o gorrinho!

Estamos visivelmente felizes!

Até já

Conto de Natal

Como grandes amantes de Lego, que somos cá em casa, não poderíamos deixar de partilhar convosco este miminho.

Ora que todos os anos há um conto de Natal e, para nós, o Natal é família e união, deixamos aqui o Conto de Natal da Lego :) Poderia haver melhor combinação?

Até já

Cólicas? Possíveis razões e dicas para aliviar

As mamãs ficam desesperadas quando seus bebés choram compulsivamente e não há nada que os faça acalmar. Não é fome, pois ele mamou quase agora e não aceita o peito, nem fralda suja, já que acabou de tomar banho. 

Queridas mães, podem ser cólicas. Algo normal e esperado.

As cólicas são comuns desde o nascimento, principalmente depois dos 15 dias, até aos três meses de vida e normalmente ocorrem no mesmo horário. Quase nunca ocorrem em bebés com mais de 6 meses de idade.

Infelizmente é uma sensação que dói muito ao bebé, que se nota no seu choro estridente. Aparece com as  seguintes características: o bebé fica inquieto, com a carinha vermelha, faz caretas, contorce-se e encolhe as perninhas até à barriguinha.

Fui pesquisar e li que a cólica acontece por imaturidade do sistema digestivo dos nossos pequeninos. Esta imaturidade faz com que as paredes intestinais se contraiam e relaxem sem controlo e isso pode resultar em gases e levar à cólica.

O movimento do intestino também precisa de um tempo para amadurecer e coordenar.Não é cientificamente provado que a alimentação materna pode dar cólica no bebê que amamenta. Mas há muitos relatos de mães sobre isso. Fique atenta se perceber que quando come algum tipo de alimento o seu bebé tem cólicas. Se identificar algum, evite-o até os três meses de vida do seu filho. Os agressores mais comuns são laticínios, chocolate, cafeína, melão, pepino, pimentão, frutas, sumos  de citrinos e alimentos condimentados.

Como podemos aliviar as suas cólicas?

• Podemos começar por virar o bebé com a barriga para baixo, sobre o nosso joelho. Começamos a esfregar as costas do bebé, porque pode ajudar a aliviar a pressão do estômago.
• Um ambiente calmo e tranquilo onde alimentar o bebé é outra boa opção, de forma a que ele não se sinta tenso ou agitado. Um nota importante para qualquer situação é que, se as mães se mostrarem nervosas, os filhos sentem essa ansiedade. O ideal é mantermo-nos sempre tranquilas e transmitir-lhes segurança.
• Se o bebé for alimentado com leite artificial, e tiver muitas cólicas, experimente mudar de marca, para ver se é essa a causa da irritação. 
• Também pode levar o bebé a passear: o ar fresco e o ritmo dos movimentos podem acalmá-lo, fazendo com que adormeça.
• A chucha é outra opção, já que a sucção o acalma. 
• Nunca esquecer de meter o bebé a arrotar depois de comer, já que ajuda a aliviar a pressão acumulada quando engole ar, o que previne a formação de gases. 
• Mas, também o amor e o carinho, através de abraços e palavras ajudam a acalmar um bebé com cólicas

Se souberem de mais alguma dica, partilhem :)

Até já

O banho dos nossos bebés!

Antes de sermos mães, este 'ritual' mete respeito: os bebés frágeis... numa bacia com água. Mas vamos olhar de outra perspectiva! Esta é a altura ideal para partilharmos momentos de carinho e brincadeiras que nos deixam ambos felizes. O desafio que se mete é tentar evitar uma birra quando, por alguma razão procuramos o gel de banho ou o champô, ou quando ele sente frio no trocador.Para nos facilitar a vida - a nós e aos pequeninos (que não vão hesitar em utilizar a sua linguagem, o choro) - dou-vos algumas dicas que, podem ser óbvias, mas nunca são demais relembrar:

• Aqueça a casa-de-banho ou o espaço onde dará banho ao bebé - nós damos banho no nosso quarto, antes do último biberão.

• A temperatura da água deve rondar os 37º -podem utilizar um termómetro ou então testar com o vosso cotovelo (que é igualmente uma zona sensível parecida com a pele dos bebés)

• Preparem, antes do banhinho, todos acessórios de que irão utilizar para realizar esta tarefa, por exemplo: a toalha limpa, gel de banho, fralda, creme e a roupinha que ele utilizar depois do banho - ainda acrescento o óleo de bebé para fazer uma massagem de relaxamento (faço isto por causa da hora do banho) e soro fisiológico para limpar os olhinhos, umbiguinho e nariz.

• Devemos efetuar a lavagem/higiene dos nossos bebés desde a cabeça até aos pés – da parte mais limpa à parte mais suja. O ideal é termos 2 esponjas, uma para cada tarefa. Não se esqueçam que não devemos passar do rabinho para a carinha :) - Por acaso não utilizo esponjas ainda. Faço tudo com as minhas mãozinhas, para o M. sentir o meu toque.

• Devemos criar diversão e interacção: mimos, histórias ou canções são o ideal. - Se dermos banho à noite, não se esqueçam de fazer as coisas de forma mais relaxante, de forma a não excitá-lo demasiado.

• No final, vamos pegar neles enrola-los na toalha, não devemos esfregar. Retirem bem toda a humidade do corpo: entre os dedinhos, nas pregas do rabinho e dos joelhinhos, atrás do pescoço, ... - aqui, depois de o enrolar, passo o óleo no corpinho para o bebé relaxar.

• Limpe sempre os ouvidos com muito cuidado (apenas na superfície) e o narizinho - depois de fazer com a toalha, já no trocador, limpo estas partes com soro fisiológico e uma compressa. Não esquecer que os olhos limpam-se sempre de fora para dentro, ou seja, da parte menos suja, para a mais suja.

Como disse acima, tornem este momento num bom momento entre pais e filhos e não num 'fim-do-mundo'.

Uma dica: É natural que nos primeiros dias, ou mesmo semanas, queiram tirar muitas fotos, se sintam ansiosos pelo banho, riam-se muito. Contudo, estas ações fazem apenas com que o bebé fique mais impaciente e excitado... é que pensem bem... vocês parecem uns paparazzis e ele só quer um momento relaxante e sossegado :)

Até já

Acompanhamento SNS antes e durante a Gravidez

Quando queremos engravidar ou quando já estamos grávidas, algumas das dúvidas que passam pela cabeça dos futuros papás é sobre quem acompanha a nossa gestação.

Temos duas opções de acompanhamento como cidadãos portugueses:

• Serviços Nacional de Saúde (que vamos falar neste post)
• Serviço Privado de Saúde (falaremos noutro post)

Serviços Nacional de Saúde (info retirada da Direcção-Geral da Saúde)

Para os pais que estão a tentar engravidar existem as consultas de Planeamento Familiar

O que é uma Consulta de Planeamento Familiar?

É uma consulta que se destina a apoiar e informar os indivíduos ou casais, para que estes possam planear uma gravidez no momento mais apropriado, proporcionando-lhes a possibilidade de viverem a sua sexualidade de forma saudável e segura.
Nesta consulta é feita a avaliação do estado de saúde da mulher ou do casal, avaliando-se, se necessário, a eventual existência de riscos ou doenças para a mãe ou para o futuro bebé.
Esta é a consulta que deve procurar, se pretende evitar uma gravidez ou se, pelo contrário, sofre de infertilidade e pretende engravidar.
No âmbito desta consulta, dá-se informação sobre os métodos de contracepção, sendo fornecido gratuitamente o contraceptivo escolhido. Faz-se ainda aconselhamento sexual, bem como rastreio do cancro ginecológico e das doenças de transmissão sexual.

A consulta é gratuita. Existe nos Centros de Saúde e em alguns Hospitais e Maternidades

Como posso conhecer e controlar os riscos antes de engravidar?

Para a gravidez decorrer sem problemas e o bebé nascer saudável, ajuda muito que a mãe e o pai estejam bem de saúde antes de a gravidez começar.
O feto é mais sensível a danos entre os 17 e os 56 dias depois da fecundação (primeiras semanas da gravidez). Controlar os riscos antes de engravidar pode garantir a segurança do bebé durante este importante período de tempo.
Se está a utilizar um método para não engravidar, e quiser suspender, não o interrompa antes de falar com o seu médico.
A gravidez acima dos 35 anos pode trazer mais riscos para a mulher e para o bebé.
A partir desta idade, poderá, se o desejar, ter acesso a testes de diagnóstico pré-natal, que se realizam nas Maternidades e Serviços de Obstetrícia dos Hospitais.

Antes de engravidar, consultem o vosso médico de família

Na Gravidez e Parto, a consulta de Saúde Materna é a mais indicada

O que é?
É uma consulta de acompanhamento da gravidez e de preparação para o parto.
Nesta consulta, são feitos exames clínicos e laboratoriais regulares, que permitem avaliar o estado de saúde da mãe e do bebé, ao longo da gravidez. É também dada indicação relativamente a regras de alimentação saudável, de preparação para o aleitamento materno, bem como de hábitos a evitar.
A primeira consulta deve ser feita no seu Centro de Saúde, logo que pense estar grávida. Uma vez efectuada a primeira consulta, deve seguir as indicações quanto às consultas seguintes.
Ser-lhe-á fornecido um pequeno livro - Boletim de Saúde da Grávida - para registo da informação sobre a sua gravidez, que deve trazer sempre consigo.
Este Boletim pode também ser fornecido pelos Hospitais e Consultórios Privados.
Existem, ainda, consultas de diagnóstico pré-natal para as grávidas com mais de 35 anos ou com problemas genéticos (veja também a resposta à pergunta 4.2).
Leve o Boletim de Saúde da Grávida quando for às consultas e quando for internada para o parto. Ele contém informação muito útil, referente à sua saúde e à do bebé.
O que é necessário para ter o parto num hospital do SNS?
Basta ir ao Serviço de Urgência do Hospital ou à Maternidade da sua área de residência, para ser atendida.
Nas grandes cidades - Lisboa, Porto e Coimbra - cada Maternidade atende apenas pessoas de uma determinada área geográfica. Convém, por isso, perguntar no seu Centro de Saúde qual é o Hospital ou Maternidade que dá atendimento à área onde reside.
Tenho direito ao transporte para a Maternidade?
A grávida tem direito ao transporte gratuito de ambulância para o Hospital ou Maternidade, quando apareçam os sinais de início de trabalho de parto.
A grávida pode ser acompanhada durante o parto?
A grávida, se o desejar, poderá ser acompanhada durante o trabalho de parto pelo futuro pai ou, em sua substituição, por um familiar.
O direito de acompanhamento pode ser exercido de dia ou de noite, sem o pagamento de qualquer taxa.
Excepcionalmente, este acompanhamento pode não ser possível, nos casos em que a situação clínica da grávida o desaconselhe, ou sempre que as instalações ou o funcionamento dos serviços impeçam o direito à privacidade das outras parturientes.
As consultas e o internamento para o parto são gratuitos?
O parto hospitalar, bem como qualquer internamento por motivo de gravidez, num Hospital ou Maternidade do SNS, é gratuito. São também gratuitas todas as consultas e exames médicos efectuados durante a gravidez e nos 60 dias após o parto.

Ajudou?

Até já

Estou doente! E agora?

Basicamente, um dos maiores 'medos' de uma grávida é ficar doente. 

Eu não sou diferente e... depois de uns largos dias intensos de trabalho, de algumas correntes de ar e de estar com as protecções mais "falíveis"... eis que acordo com uma dor de garganta.

O nosso maior desafio, enquanto grávidas, é saber como curá-las, visto o recurso a medicamentos está muito limitado. Passamos, abaixo, um pequeno 'Manel de boas práticas', no que diz respeito a este tema, que deve ter em conta se está grávida e constipada ou engripada:

• Telefonar ao vosso médico obstetra. Ele, melhor que ninguém, sabe o que é mais indicado a receitar para a vossa maleita e podemos confiar nele. Foi o que eu fiz! Às 7h45 lá estava eu a questionar o nosso Obstetra (o Dr. Fernando Cirurgião, de quem vamos falar mais à frente)

• Ele receitou-me um Ben-u-Ron de 1gr de 8h/8h. É  fraquinho e ajuda-nos a ficar melhorzinhas :) Mas vamos tentar tomar o mínimo possível. Ainda juntei uns cházinhos com mel e descanso!

• Prometam-me  que não tomam quaisquer medicamentos de venda livre que prometem aliviar, genericamente, sintomas de gripe e constipações, sem o conselho do seu médico. Sabem que estes medicamentos contêm um cocktail de princípios activos para um conjunto de problemas, desde corrimento nasal a tosse, passando por dores de cabeça e garganta. Alguns podem ser prejudiciais, além de desnecessários para a nossa "cura".

• É preciso termos em conta que os medicamentos de venda livre não são livres de efeitos na gravidez. Mesmo o paracetamol, princípio activo de alguns medicamentos conhecidos para alívio das dores e para baixar a febre, não deve ser tomado de forma prolongada.

• Estudos recentes associaram o seu consumo prolongado a problemas nos nossos bebés!

1. A Aspirina, ou todos os medicamentos cujo princípio activo seja o ácido acetilsalicílico, deve ser evitada, pois afecta a coagulação do sangue. 
2. O Brufen, ou todos os medicamentos cujo princípio activo seja o anti-inflamatório ibuprofeno, também não deve ser tomado durante a gravidez pois pode provocar malformações cardíacas no feto. 
3. Medicamentos para a tosse ou dores de cabeça com codeína também devem ser evitados pelas grávidas, pelos seus efeitos teratogénicos.
4. Em vez de descongestionantes nasais ou anti-histamínicos - que podem ter efeitos nocivos para o desenvolvimento fetal - opte pelos sprays de água do mar (vendidos em qualquer farmácia).

• Tenham, ainda, cuidado com os produtos naturais, sejam infusões, pastilhas, suplementos. Muitos dos seus ingredientes não foram testados e o facto de serem naturais não quer dizer que não possam ter efeitos negativos na gravidez, ok?

• Não exagerem no consumo das pastilhas para a garganta, pois contêm doses de açúcar consideráveis. Verifiquem, sempre, se não contêm substâncias desconhecidas: Zinco e vitamina C costumam fazer parte da lista e estes 2 nutrientes devem ser consumidos em dose limitada durante a gravidez (100 mg de vitamina C e 11 mg de zinco por dia, são os limites recomendados pelos especialistas).

• Há, ainda,  medidas e remédios caseiros eficazes e seguros para tomar quando se sentir doente (quer esteja grávida ou não):
• mel com sumo de limão (ou chá de limão com mel) em caso de dores de garganta
• vapores de água no caso de congestionamento nasal ou sinusite (coloque uma toalha sobre a cabeça, inale o vapor da água bem quente colocada numa bacia ou lavatório
• beber muitos líquidos
• dieta equilibrada e rica em vitaminas, especialmente vitamina C
• em caso de dor de cabeça, deite-se no escuro e tente dormir

Importante mesmo é descansar bastante. 

Se conhecerem mais formas de atenuar a dor, partilhem connosco!

Até já

Mala da Maternidade

É aconselhável prepará-la a partir da 30/31ª semana. Isto porque, muitas vezes, os nossos bebés resolvem fazer-nos surpresas antecipadas e chegar ao mundo mais cedo. Mas na realidade o importante é estarmos serenos em relação a este tema, fazer as coisas com calma e não estar à última da hora a preparar tudo (já bem bastam as hormonas em altas)! Às 36 semanas já temos de ter tudo preparado!

 Quando chega esta hora, deparamo-nos com imensas dúvidas, porque cada Maternidade tem a sua lista, algumas delas intermináveis e outras bem mais reduzidas. Acreditem que em nenhuma delas há coisas em falta!

Abaixo, fizemos uma listinha de coisinhas que podemos conter na nossa malinha.

·    É muito importante que mala seja pequena e prática.

·

Para uso da super mamã

•          3 camisas de dormir, largas com botões na frente: práticas para amamentar e para irmos sendo observadas nos dias de internamento
•          1 roupão
•          1 par de chinelos de quarto
•          Roupa interior (cuecas descartáveis e soutien de amamentação)
•          Produtos de higiene pessoal
•          Discos de proteção para os mamilos
•          Cinta/ Faixa (perguntar ao obstetra que segue a gravidez qual a mais adequada)
•          Secador de cabelo
•          Objectos pessoais. ex:Livros, revistas, fotografias etc

Nota: Não é aconselhável levar objectos valiosos

Para uso do nosso bebé

•         1 muda de roupa individualizada para quando o bebé nascer
•         1 muda individualizada para quando o bebe tiver alta (esta deverá conter 1 gorro e 1 manta ou xaile consoante a época do ano).
•          5/6 mudas de roupa para usar durante o internamento (de preferência de algodão, sem rendas e sem etiquetas (a roupa interior).

Cada muda deve conter:

•          1 conjunto de roupa interior(verão: manga curta; inverno:manga comprida)
•          1 babygrow ou conjunto cueiro/camisa
•          1 casaco(verão: malha fina; inverno: lã)
•          1 par de meias ou botinhas
•          1 tesoura e uma escova macia especificas para bebe

E para o super papá

Sim, porque os papás também devem ter consigo algumas coisas que podem ser úteis ao próprio e à mulher. 

• Snacks ou fruta: para se ir alimentando enquanto espera ou se se sentir mais fraco. Na realidade as mamãs estão a soro, mas o papás e o seu nervoso precisa de ter alguma vigia nestas alturas e é importante ter a certeza que estão bem alimentados e hidratados. 
• Máquina fotográfica: para ir registando os melhores momentos
• Telemóvel: não esquecer de levar a bateria
• Entretenimento: uma revista ou um livro

Extras

•       2 sacos de plásticos para pôr a roupa suja, um para si e outro para o bebé

·  Esperamos ter ajudado :)

   Até já