Bom Ano 2013!

Nunca é tarde demais para começar tudo de novo!

Haverá sempre a chance de recomeçar algo que deixámos incompleto ou restaurar aquilo que precisa de um pouco mais da nossa atenção. 

Não repetir os erros do ano velho é a melhor forma de começar o ano novo.

E só para vos dizer que... falta tão pouco para o bebé M. chegar :)

Feliz 2013 a todos os que nos seguem atentamente, partilham as suas histórias e fazem do 'Manel de Instruções' a sua passagem diária.

Beijinhos a todos da família Mateus Menezes

Fraldas: quantidades por tamanho e preços

Antes de mais quero-vos passar um vídeo que a Dodot partilhou nos seus canais e que é uma delícia...

E é verdade... quando nasce um bebé, nasce também uma mãe!

E antes disso, nós e os nossos companheiros gostamos de nos prevenir com fraldas, toalhitas e outras imprescindíveis coisinhas para a higiene diária do bebé.

Ora como entretanto está a chegar a feira do bebé do Continente (ainda não sei datas exactas mas normalmente é no decorrer do mês Fevereiro). Esta é uma óptima oportunidade, não só para adquirirem os acessórios de higiene imprescindíveis, mas como de outros acessórios (carrinhos, caminhas, berços, ...). Não deixem escapar porque os descontos em cartão são entre os 25-50%.
Mas, para podermos aproveitar estes descontos, podemos ter uma ideia de quantas fraldas podemos necessitar por tamanho.

Não sendo isto uma ciência exacta, aqui vão alguns cálculos já feitos e ibaseados nos tamanhos das fraldas Dodot:

Tamanho Recém nascido (2-5 Kg)

Alguns nem chegam a usar o tamanho RN, porque nascem com um peso igual ou superior à capacidade citada pelo fabricante. Mas penso que seja recomendável adquirir pelo menos 1 ou 2 pacotes para estar preparada caso seja necessário. 

• Fraldas Etapas Plus Recém-Nascido Dodot Tam.1 26 unidades- cerca de €7,99 (€0,307 por fralda)

Tamanho 2 ( 3-6 Kg)

Nos primeiros 2 meses de vida dos nossos pequeninos, as trocas de fralda são mais frequentes, sendo necessárias, em média, 8 fraldas por dia  (240 fraldas por mês do tamanho P). Apesar de existirem fraldas com alto poder de absorção, é recomendável a troca frequente para deixar a sua pele sempre limpa e sequinha. O acumular de xixi pode favorecer o surgimento de assaduras e a proliferação de fungos.

• Fraldas Básico 3-6 kg Tam.2 Dodot 40 unidades - cerca de €5,25 ( €0,131 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 3-6 kg Tam. 2 Dodot 40 unidades - cerca de €6,99  (€0,174 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 3-6 kg Tam. 2 Dodot 108 unidades - cerca de 17,99 (€0,166 por fralda)

Tamanho 3 (4-10 Kg)

Por volta do 3º mês o bebé já começa a usar fraldas do tamanho M, que é ideal para crianças com mais de 5 Kg. Agora as trocas já são menos frequentes sendo necessárias cerca de 6 fraldas por dia.

• Fraldas Básico 4-10 kg Tam. 3 Dodot 35 un - cerca de €5,25 (€0,15 por fralda)

• Fraldas Básico 4-10 kg Tam. 3 Dodot 86 un - cerca de €12,69 (€0,147 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 4-10 kg Tam. 3 Dodot 35 un - cerca de €6,99 (€0,199 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 4-10 kg Tam. 3 Extra Dodot 72 un - cerca de €17,99  (€0,249 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 4-10 kg Tam. 3 Dodot 96 un - cerca de €19,99 (€0,208 por fralda)

• Fraldas Activity 4-10 kg Tam. 3 Dodot 78 un - cerca de €19,98 (€0,256 por fralda)

Tamanho 4 (9-15 Kg)

Com cerca de 9 meses, as crianças mudam novamente de tamanho e começam a usar tamanho 4. Nesta fase costumam ser usadas 5 fraldas por dia.

• Fraldas Básico 9-15 kg Tam. 4 Dodot 30 un - cerca de €5,25 (€0,175 por fralda)

• Fraldas Básico 9-15 kg Tam. 4 Dodot 74 un - cerca de €12,69 (€0,171 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 9-15 kg Tam. 4 Dodot 30 un - cerca de €6,99 (€ 0,233 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 9-15 kg Tam. 4 Dodot 92 un  cerca de €19,99 ( €0,217 por fralda)

• Fraldas Activity 9-15 kg Tam. 4 Dodot 68 un - cerca de €19,98 (€0,293 por fralda)

Tamanho 5 (13-18 Kg)

Após os 18 meses, há nova troca de tamanho, mas a quantidade de fraldas usada diariamente permanece em torno de 5 unidades.

• Fraldas Básico 13-18 kg Tam. 5 Dodot 25 un - cerca de €5,25 (€0,21 por fralda)

• Fraldas Básico 13-18 kg Tam. 5 Dodot 62 un - cerca de €12,69 (€0,204 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 13-18 kg Tam. 5 Dodot 25 un - cerca de €6,99 (€0,279 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 15-20 kg Tam. 5 Extra Dodot 58 un - cerca de €17,99 ( €0,31 por fralda)

• Fraldas Absorção 3D 13-18 kg Tam. 5 Dodot 78 un - cerca de €19,99 (€0256 por fralda)

• Fraldas Activity 13-18 kg Tam. 5 Dodot 58 un - cerca de €19,98 (€0,344 por fralda)

Tamanho 6 (16-28 kg)

apesar de raramente serem utilizadas, existem crianças com peso acima do tabelado, sendo que, para isso existe o tamanho 6 onde cada pai adapta a quantidade de xixis que o seu filhote faz por dia, mas podemos manter as 5 unidades.

• Fraldas 17-28 kg Tam. 6 Dodot 18 un - cerca de €7,69 (€0,422 por fralda)

• Fraldas Cueca Liberty 16-22 kg Tam. 6 Dodot 32 un - cerca de €11,69 (€0,365 por fralda)

Cálculo Mensal de Fraldas:

- Recém Nascido - 1 ou 2 pacotes

- Até 2 meses - 240 fraldas por mês - total: 480 fraldas tamanho 2

- De 3 a 8 meses - 180 fraldas por mês - total: 1080 fraldas tamanho 3

- De 9 a 18 meses - 150 fraldas por mês - total: 1500 fraldas tamanho 4

- De 18 a 24 meses - 150 fraldas por mês - total: 1050 fraldas tamanho 5 (ou 6)

Esta semana coloco novidades sobre toalhitas :)

Até já

Brincadeiras de pais e filhos por idade

Para os pais existem muitas dúvidas e uma delas é saber quais as brincadeiras certas para ter com os filhos

Vou passar alguma informação. Atenção que não é nenhuma ciência exacta. São apenas algumas sugestões:

Até os 3 meses

O bebé começa a agitar objectos e a brincar. Sendo assim, as brincadeiras que envolvem barulhos, para que ele acompanhe e tente descobrir de onde vem o som, são as mais aconselhadas: Chocalhos e bolas macias com sons são boas opções de brinquedos.

De 4 a 5 meses

Nesta fase, os estímulos visuais são muito importantes. Brincar com objectos que brilham, ou o típico "esconder e aparecer" são boas opções.

De 6 a 8 meses

Temos de princípio que nesta altura o bebé já começa a conseguir sentar-se, o que eles já acham um divertimento tremendo. Ele continuará se interessando por brinquedos e actividades que tenham som ed evemos estimular essas brincadeiras.É aconselhável ter atenção ao espaço onde ele brinca porque já se consegue ir deslocando e a qualquer momento pode magoar-se.

De 9 meses a 1 ano

Que tal apostar em cores, barulhos, formas diferentes? Perto de 1 ano de idade, tudo é uma descoberta e vão somando, querendo o bebé levar tudo à boca. Sendo assim, nesta fase é aconselhado cuidado com peças pequenas. Uma brincadeira divertida é montar pilhas de objectos para que ele deite abaixo.

De 1 a 3 anos

Aqui, já a andar, as brincadeiras que incluam movimento são as preferidas deles. Nesta fase também vão se interessar por bonecos, pois começam a reconhecer as partes do corpo.

De 3 a 5 anos

Vão começar e adorar reconhecer tudo através do tacto. Atividades artísticas como a pintura, colagem, modelagem estão entre as mais indicadas e divertidas. Nesta fase também começam a interessar-se por brincadeiras que envolvam alguma competição, como corridas, apanhada, etc.

De 5 a 7 anos

Esta é a fase da alfabetização e devemos apostar em brincadeiras que usem letras e que associem os sons das palavras. Também há probabilidade que, nesta fase se comecem a interessar pelo desporto (em grupo ou individual).

Esperamos ter ajudado a melhorar as vossas brincadeiras

Até já :)

O Períneo

Então, descobrimos que estamos grávidas e começamos a pesquisar e a planear tudo ao pormenor para que o nosso bebé chegue tranquilamente. Claro que o cuidado com a saúde passa a ser prioridade e tratamos automaticamente de nos alimentarmos em condições, andar ou  praticar algum tipo de actividade física e, obviamente, trabalhar o períneo, certo? 
Errado, a importância desse grupo muscular costuma ser ignorada pela maioria das grávidas... principalmente por falta de conhecimento (uma das razões para a importância das aulas pré-parto)

O que é o períneo?

O períneo é a região localizada entre a vagina e o ânus, que sustenta todos os órgãos pélvicos. Ele é muito pressionado durante a gravidez, por conta do peso. E no parto, já que o bebé passa através dele para nascer, o períneo assume o papel de protagonista. Posto isto, penso que é razão suficiente para investir em exercícios, ao longo dos 9 meses.
Pesquisei e vi que alguns fisioterapeutas acham que o mais correcto seria que todas as mulheres fortalecessem estes músculos durante a vida inteira, independentemente da pretensão de engravidar. 
Sabiam que o sobrepeso da gravidez é apenas um dos factores de risco para disfunções do assoalho pélvico. A obesidade, prisão de ventre e atividades físicas de impacto também contribuem para minar o tônus muscular. E diz a crença popular que o parto normal deixaria a mulher mais larga na região do quadril. De fato,  o processo pode lesionar a musculatura perineal, mas algumas atitudes importantes durante a espera evitam que isso aconteça.
E que quero eu dizer com isto tudo?Que os cuidados com o períneo durante a gravidez facilitam a passagem do nosso bebé pelo canal vaginal, prevenindo a necessidade de uma episiotomia. A episiotomia começou a ser feita de forma rotineira, com o pretexto de proteger o períneo da mãe de lacerações graves e de problemas como a bexiga “caída”. Contudo, actualmente, as evidências mostram que o corte desnecessário pode favorecer infecções, fibrose, lesionar a musculatura, gerar dor durante o sexo e, no pior dos casos, levar a incontinências urinária e fecal.
Existem duas maneiras de preparar a região perineal. A primeira é o fortalecimento, realizado por meio de exercícios de Kegel, Pilates ou Ioga e que deve ser praticado durante toda a gravidez. A outra é o aumento da elasticidade, obtido com a massagem perineal, que pode ser aplicada  após a 32ª semana de gestação - ou por meio do uso de um aparelho dilatador vaginal, normalmente liberado pelo médico na 35ª semana.
Confiram algumas técnicas eficazes para fortalecer e aumentar a elasticidade dos músculos perineais:

Exercícios de Kegel

 Devem ser realizados ao longo de toda a vida e estão liberados durante a gestação inteira.
Como fazer: contraia a vagina e o ânus, como se estivesse puxando-os para dentro e para cima do seu corpo, sem usar outros músculos (como os do abdômen e das pernas) e sem prender a respiração. Mantenha a musculatura contraída o máximo que puder. Em seguida, vá relaxando, devagar.Ao voltar à posição inicial, empurre os músculos para fora e, então relaxe.Se estiver com dificuldades de reconhecer a musculatura que deve ser contraída, faça o exercício de interromper o fluxo da urina, quando estiver no banheiro. Estes são os músculos que serão exercitados.Para que seja eficaz, devem ser feitas 3 séries de, pelo menos, 50 repetições cada, no decorrer do dia. Dá até para praticar enquanto estiver digitando no computador, sentada no carro ou a ver TV.

Massagem perineal 

Deve ser feita a partir da 32ª semana de gravidez pela ggrávida ou companheiro o que, aliás, pode ser dar muito prazer e de grande ajuda, já que o tamanho da barriga costuma atrapalhar na hora de o fazer sozinha. Como fazer: lavem bem as mãos, com água e sabão, e encontrem uma posição confortável. Passem algum óleo vegetal, preferencialmente aquecido em banho-maria. Molhe a ponta dos dedos no óleo morno e passe em toda a região do períneo, que une o ânus à vagina, lubrificando-o. Com os dedos indicador e médio abram a musculatura da vulva e deslize os dedos ao longo dela. Vão aumentando a intensidade da abertura e sinta a musculatura a ser estendida. Nos primeiros dias façam uma massagem suave com intuito de hidratar. Após os 3 primeiros dias aumentem a intensidade da abertura. O movimento é tanto de deslizamento como de expansão no sentido das laterais do corpo, como se vocês quisessem ampliar o diâmetro do espaço delimitado pelos músculos. Realizem a massagem continuamente com bastante óleo, aumentando a intensidade aos poucos e devagar.

Até já

Semanas de Gestação em Meses

Um dos assuntos mais falados durante a gravidez é: 'Semanas?! Isso é quanto em meses?'.  Nós, pais e mães, sabemos que cada semana se passa algo diferente connosco e com o nosso bebé e é, também uma forma de prever a data de nascimento.

Depois de alguma pesquisa, chegámos à seguinte conclusão:

• de 1 a 4 semanas e meia = 1 mês de gravidez

• de 4 semanas e meia a 9 semanas = 2 meses de gravidez

• de 9 semanas a 13 semanas e 2 dias = 3 meses de gravidez

• de 13 semanas e dois dias a 17 semanas e 5 dias = 4 meses de gravidez

• de 17 semanas e 5 dias a 22 semanas e 1 dias = 5 meses de gravidez

• de 22 semanas e 1 dia a 26 semanas e 4 dias = 6 meses de gravidez

• de 26 semanas e 4 dias a 31 semanas = 7 meses de gravidez

• de 31 semanas a 35 semanas meia = 8 meses de gravidez

• de 35 semanas e meia a 40 semanas = 9 meses gravidez

Agora já podem esclarecer os amigos :)Até já

Primeira roupinha do M.

Aqui está ela, nosso amor pequenino, já dentro do teu saquinho :) 

Na foto não incluímos o gorrinho!

Estamos visivelmente felizes!

Até já

Conto de Natal

Como grandes amantes de Lego, que somos cá em casa, não poderíamos deixar de partilhar convosco este miminho.

Ora que todos os anos há um conto de Natal e, para nós, o Natal é família e união, deixamos aqui o Conto de Natal da Lego :) Poderia haver melhor combinação?

Até já