Aumento de peso na gravidez

Grávidas e futuras grávidas...metam uma coisa na vossa cabeça: VOCÊS VÃO ENGORDARRRRR!!

Ganhar peso é necessário pois é a forma de conseguirmos as melhores condições para o desenvolvimento dos nossos bebés cá dentro!

Em média, para onde vão os quilos extras: 

• Ao nascer, o bebé pesa cerca de 3,3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do nosso útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebé, pesa 700 g no final da gravidez.
• O nosso peito aumenta de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Acumulamos líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebé, num total em média de 2 kg.
• Acumulamos, ainda, gordura no corpo durante a gravidez para garantir energia extra para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.

Portanto, no final da gravidez, por esta média, podemos pesar mais 12,5 kg do que antes.

Claro que as coisas não funcionam bem assim, pois não somos uma 'média'. Existem variações, mas o aumento de peso da gravidez está intimamente ligado ao nosso IMC (índice de massa corporal) que temos antes de engravidar. 

Amanhã falarei sobre isto :)

Até já

Dica #8 da mamã - Enjoos Matinais

Estive a investigar e sabiam que, tomar doses extras de vitamina B6 ajuda a aliviar o mal-estar de algumas  grávidas, no entanto, ninguém sabe exatamente como... (e eu também ainda não descobri... :D )

A vitamina B6 é encontrada numa grande variedade de alimentos, sendo que podem fazer uma dieta variada e nutritiva: banana, nozes, feijão verde, cenoura, couve-flor, batatas, carnes magras e peixes são boas fontes de vitamina B6. Para aliviar náuseas e vómitos, o seu obstetra pode sugerir que comece a tomar 25 mg três vezes/dia. 

Falem com o vosso seu obstetra. A quantidade de vitamina B6 em suplementos pré-natais varia.

Entretanto eu também tinha sempre bolachinhas Maria na mesa de cabeceira e, antes de me levar, comia uma. Ajudou imenso e olhem que tive enjoos até próximo das 22 semanas...

Curiosidade: As mulheres grávidas precisam apenas 1,9 mg desta vitamina (por dia) para ajudar a produzir anticorpos, as células vermelhas do sangue, e neurotransmissores e para atender às necessidades do seu bebé em desenvolvimento, sabiam?

Projecto Seth Solo - Faço parte e com muito orgulho!

Há dias em que as pessoas querem falar connosco... Na 4ªfeira foi o dia!

A obra é de um artista fantástico que podem conhecer aqui One by Seth Solo (façam likes muitos likes)

Aqui podem ler-me!

Dica #7 da mamã - Crosta Láctea

A crosta láctea é comum nos recém-nascidos, ou seja, são pequenas escamas oleosas que se acumulam, sobretudo, no couro cabeludo. Não incomodam o bebé e com alguns cuidados diários é possível devolver um aspecto saudável e limpo à cabeça do bebé.

Dica para combater a crosta láctea:

Alguns cuidados durante a higiene do couro cabeludo (e de outras zonas do corpo afectadas) é a melhor ajuda para fazer a crosta láctea desaparecer. Deve ser usado diariamente um champô suave, adequado para bebés. 

Massagem no couro cabeludo com a ponta dos dedos, mas com cuidado para não causar feridas na pele sensível – é que pode abrir-se caminho a uma infecção. Se for necessário aplique previamente um óleo – o chamado óleo de bebé ou óleo de amêndoas doces – para amolecer as crostas (eu fiz isto ao Manel e resulto bastante). Depois, com a ajuda de uma escova de cerdas suaves libertam-se as escamas, na medida do possível!

Finalmente, enxagua-se e seca-se suavemente com uma toalha. Estes cuidados devem ser repetidos diariamente. Na maior parte das situações são suficientes para evitar a acumulação das escamas oleosas e para prevenir o seu reaparecimento.

NOTA: Se a situação persistir ou se se agravar, é conveniente procurar aconselhamento médico, pois pode ser necessário recorrer a outras medidas.

Normalmente, a crosta láctea desaparece antes de concluído o primeiro ano de vida. Sem causar qualquer problema ao bebé: não provoca comichão nem é contagiosa.

Até já,

Vertbaudet » Uma marca na qual confio e parece que estão em saldos!

Desde miúda que a minha mãe compra roupa por catálogos e tenho neles a maior confiança. Eis que os catálogos físicos transformam-se em catálogos e lojas virtuais.. basicamente com meia dúzia de cliques conseguimos, a partir do nosso sofá, comprar aquele conjunto que amamos.

É bom termos marcas nas quais confiamos para vestir os nossos filhos e se conseguirmos aliar isso ao prazer de o fazer à 'distância de um clique', muito melhor.

A minha escolha tem sido a Vertbaudet. Para além de ser uma loja online super completa, pois acompanha-nos desde a gravidez até os nossos filhos terem 14 anos. Mas não é só roupa de que se fala por aqui. para os mais interessados também existem artigos de puericultura e decor infantil! Basicamente tudo aquilo em que pensamos desde o momento em que engravidamos :)

As boas notícias são: ESTÃO EM SALDOS!!!!!!!! 

Sendo assim, desafio-vos a  espreitar o espaço de saldos da Vertbaudet e conhecer a fantástica campanha de saldos de verão que a marca está a oferecer. São milhares de artigos giros e agora com preços super convidativos, que prometem fazer não só a delícia dos mais pequenos, mas também das mamãs.

 Eu já meti €€ à obra e vou dizer 2% do que adoro:

€7,00

Lote 2 calções: €10

€8,00


 

É verdade que os homens engordam na gravidez da mulher?

O estudo, da autoria da empresa Onepoll, incidiu sobre 5 mil entrevistados que comprovativamente aumentaram cinco centímetros na cintura durante a gravidez das suas mulheres. 

Parece, ainda, que 25%  afirmaram ter comprado roupa nova, porque engordaram e 19% aperceberam-se que tinham engordado depois dos amigos comentarem o facto em tom de piada.

Principais causas

Segundo o estydo, o aumento de peso parece estar relacionado com o maior consumo de alimentos, principalmente lanches e petiscos, por parte da mulher o que influencia o homem a fazer o mesmo. Aliás, 1/5 dos entrevistados afirmou ter feito refeições maiores durante a gravidez da mulher, e 41% revelaram que havia mais lanches e petiscos em casa.

25% dos homens consomem mais comida para que as parceiras grávidas se sintam melhor com o seu aumento de peso durante a gestação (que bela desculpa esta...)

"A mulher normal ganha quase 13 kg durante a gravidez, e não é totalmente incomum para ela ter desejos por comidas mais gordurosas. Elas precisam de lanches mais regulares", segundo um porta-voz da Onepoll, e este facto repercute-se numa despensa mais recheada para os homens.

O estudo revelou também que 42% dos casais entrevistados passaram a visitar mais restaurantes e bares, para tentar aproveitar o pouco tempo que teriam juntos antes do nascimento do bebé.

Porém, apenas 1/3 dos pesquisados acompanha a mulher numa dieta pós-parto.

E os vossos maridos? Aumentaram de peso durante a vossa gravidez?

Até já,

Sabiam que...?! #1 Ressonar na Infância

...10 a 15% das crianças ressonam? 

Este ressonar pode ter significado patológico (proveniente de uma doença) e ter algumas consequências:

• Atraso na progressão do peso
• Sonolência
• Alteração no comportamento
• Dificuldade de aprendizagem
• Défice de Concentração

O que podemos fazer?

Se os nossos filhos ressonarem 3 ou mais noites seguidas por semana, o mais indicado é avisar o pediatra/médico de família, para que as causas sejam investigadas.

Até já,

FONTE » Associação Portuguesa do Sono