A minha rotina de Mãe e o Chá!

Já repararam que ando em campanha "Chá", certo? Insisto em partilhar convosco, por é uma forma de me ajudarem a não desistir, é acompanhando-me neste desafio.

Confesso que uma das minhas maiores preocupações (e aposto que vossa também) era voltar ao peso que tinha antes de engravidar. Não é tarefa fácil, mas acreditem que também não é difícil.

Sou uma pessoa comum, não faço ginásio (o Manel é o meu ginásio diário), e não costumo ter uma alimentação muito regular. Isto porque ter um bebé, quebra-nos um bocadinho a nossa rotina, para começar a ser a rotina deles.

E, como sabem, estou sozinha com o Manel. Tarefa bastante desafiante, mas não impossível. 

Para estar sempre em forma para cuidar do picolé é necessário estar bem fisica e psicologicamente. 

O Chá, ajuda... ajuda muito! Faz-me sentir bem, revigorada e hidratada logo pela manhã e a enfrentar as árduas tarefas diárias.

And guess what, ontem, com aquela tempestade e a ver um episódio gravado do Suits, decidi ir buscar mais uma chávena de chá e aproveitar aquele momento tão meu!

Parceria Lipton

Dica #13 da Mamã - Quando a criança tem diarreia

O que fazer:

• Geralmente é uma doença benigna que passa ao fim de 4 a 5 dias. Não force o seu filho a comer

• Ofereça-lhe líquidos em pequena quantidade, várias vezes ao longo do dia:

• Soro de rehidratação oral

• Água

• Chá preto, fraco, açucarado

• Para além destes líquidos, deve iniciar uma dieta anti-diarreica, sem nunca forçar:

• Se alimentado ao peito, deve continuar a amamentação

• Se bebe leite artificial (em pó), deve iniciar um leite sem lactose

• Nas crianças mais velhas ofereça, sem insistir:

• Papa de arroz

• Sopa de cenoura e arroz branco cozido

• Banana madura ou maça cozida

• Bolacha de água e sal / Pão torrado

• Iogurte natural

Quando começa a melhorar, gradualmente passe a uma alimentação simples à base de cozidos e grelhados. Evitar legumes verdes, leguminosas secas, cereais integrais, fruta crua (à excepção da banana), molhos e fritos.

Contacte o médico da criança, se:

• Ficar prostrado, com língua seca sem saliva, olhos encovados e deixar de urinar (sinais de desidratação)

• Aparecerem vómitos persistentes ou não tolerar líquidos oferecidos lentamente, após pausa alimentar

• Apresentar febre elevada e diarreia com sangue, muco ou pus.

Como preparar a água de arroz

• 1L de água

• 3 colheres de sopa de arroz, sem ser lavado

• uma pitada de sal

Deixa-se ferver até reduzir a metade da água, junta-se ½ litro de água fervida e depois coa-se o arroz.