A passar para a cama de meninos grandes

Sim, pensei que a "passagem" fosse uma dor de cabeça mas, até à data, tudo corre pelo melhor. Yey!

Muita gente me perguntou onde comprei a cama do Manel, por isso aqui vão todas as informações:

Cama. Aproveitem os 15% em cartão até dia 3 de Junho

Colchão

Lençóis (exemplos)

Protetores de Colchão

Almofada

Edredão (agora escolhi fresco, mas normalmente até dorme sem ele)

Espero que seja uma boa ajuda ;)

Alergias e Intolerâncias nos bebés

Não é hábito beber leite de vaca.
Não porque não goste, na realidade adoro, mas após demasiadas indisposições, permiti-me largar deste pequeno prazer.

Na realidade, esta alteração, mudou a minha vida. Não só parece que acabaram as indisposições como me sinto bastante menos inchada. Nunca fiz nenhum despiste de intolerância ou alergias para perceber se havia ou não alguma relação, mas se me sinto melhor.

E porque estou a escrever sobre isto?

É que o Manel começou a beber leite de vaca, no colégio, esta semana. Em casa não bebe. Continua com a fórmula adaptada à idade dele, que reduz os riscos a contrair alguma intolerância ou alergia. Mas não me opus a isso no colégio.

Contudo, fui ler mais sobre o assunto e descobri que as intolerâncias e alergias alimentares são bastante mais comuns nas crianças que nos adultos.

Uma alergia é uma reação exagerada do sistema imunológico a uma substância normal e inofensiva, denominada de alergénio. O sistema imunológico identifica erradamente o alergénio como uma ameaça e desencadeia uma resposta imunitária desnecessária que provoca sintomas alérgicos.

A alergia alimentar é uma das mais importantes pela fase precoce em que ocorre, embora a prevalência das manifestações – cutâneas, respiratórias e gastrointestinais – varie ao longo do desenvolvimento do bebé. O eczema (pele irritada e inflamada) é, normalmente, o sinais mais comum de reação alérgica.

 Um dos principais fatores de risco para os nossos bebés desenvolverem alergias é o histórico familiar. Ainda assim, mesmo quando nenhum dos pais ou irmãos são alérgicos, existem 12% de risco dos bebés sofrerem de alergias. Os fatores ambientais podem, também, agravar o risco de desenvolver alergias. A exposição precoce a alergénios alimentares (leite de vaca, frutos secos e ovo) e ao fumo do tabaco aumentam o risco alérgico.

Sabe-se que o leite materno é naturalmente hipoalergénico porque tem fatores de proteção e proteínas com baixo potencial de provocar alergias que ajudam a treinar o sistema imunológico do bebé reduzindo a sensibilidade aos alergénios.

Contudo, eu e milhares de Mulheres não amamentaram. Saibam que é possível prevenir até 50% o risco de alergias - eczema atópico - escolhendo o leite mais adequado para o seu bebé. As entidades de referência em pediatria recomendam a utilização de uma fórmula infantil hipoalergénica (H.A.) pelo menos durante os primeiros 6 meses de idade, na ausência total ou parcial do leite materno.

Vou pesquisando mais sobre o assunto para partilhar convosco, aqui no blog.

Feliz Dia da Mãe!!

Sempre gostei de truques de ilusionismo.

Aquela sensação de magia, que nos faz sorrir e lançar "ohhhh's!" e "ahhhh's!"

Entretanto fui Mãe... e descobri que há coisas que são mesmo Mágicas.

Isto de ter filhos não é como se pensa. É bem acima disso, é como ter o coração a bater fora do peito, dupla audição, dar valor às coisas mais irrelevantes.

Não me vou alongar porque tenho a certeza que, desse lado, sabem do que falo.

Obrigada meu filho Manel, por fazeres de mim, a Mãe orgulhosa que sou!

Feliz Dia da Mãe!!

Dicas para quem passa a Gravidez no Verão

Com a gravidez e mudanças hormonais, a sensibilidade térmica é maior, fazendo com que as grávidas sintam o calor com uma intensidade bastante grande,

Como o calor vai começar a apertar, deixo-vos aqui algumas dicas como continuarem a sentir que continuam limpas e frescas e continuar a desfrutar da gravidez, apesar das altas temperaturas.

créditos foto: a.tonagel photography

Alimentação

Continuem a manter uma alimentação equilibrada como até agora. Verdes e frutas são alimentos  que ajudam na sensação de frescura. Por isso optem por saladas frias e sumos de frutas. Optem sempre por alimentos bem cozinhados (falo da carne e peixe) e tentem continuar com o rigor da ingestão de água. Com o calor, a sua necessidade de ingestão tem de ser garantida.

Higiene

A grávida sua mais com as alterações hormonais. Por isso mesmo, o duche é o maior aliada para manter a frecura. Como deve tomar mais que um duche por dia, manter a pele hidratada é bastante importante. Para além dos cremes gordos na barriga, um creme hidratante nas restantes partes do corpo é essencial. Uma dica maravilhosa que me deram durante a minha gravidez. Ter um borrifador com água no frigorifico para ir borrifando de quando a quando. Ahhh que fresquinho!

Roupa

Optar sempre por roupa que deixe circular o ar, ou seja, evitar roupas apertadas. Linho ou Algodão são as melhores opções. Não deixem de usar saltos se gostam, mas mantenham sempre uma altura razoável, com um máximo de 5 cm (lembro-me de ser recomendada neste sentido pelo meu obstetra).

Viagens

De carro: pausas a cada 1h30 e colocar o cinto de segurança de forma a nao fazer muita pressão na barriga.
Avião: Não há grande coisa a dizer, a não ser que é evitável viajar apartir da 32ª semana, para evitar partos prematuros.
Barco: Chato para os enjoos, certo?


Partilhem mais dicas com as restantes mamãs :)

2 anos » Parabéns Manel

2 anos, Manel!

Sim, o Manel é lindo com a boca cheia de bolo

Se acredito em milagres, tu estás bem acima disso!

À primeira vista este texto pode parecer dispensável, pois é claro o quanto te amo, mas espero que um dia entendas do esforço que eu faço para te oferecer sempre o melhor, física, moral e espiritualmente.

Transformaste a minha vida normal, numa vida preenchida, cheia de luz, com alegria sem igual e com a certeza que não existe nada melhor no mundo que ser tua Mãe.

Juntos, já passámos dos maiores desafios que podem ser passados entre Mãe e filho. Mas acima de tudo foi isso mesmo, passámos Juntos!

Ver-te passar outro ano cheio de saúde e alegria, a ficares cada vez mais menino e a ver que o tempo te tem dado o crescimento que precisas para encarar o mundo de frente e sem medo.
E isso deixa-me de coração cheio, orgulhosa!

Que hoje e em todos os dias possa haver alegria nesse teu coração que bate forte na alegria da vida por tudo que ela tem te dado.

És um menino feliz e só isso é importante.

Como alguém me disse, só tu podias ser meu filho e eu tua Mãe. Toda uma cumplicidade junta!

Parabéns meu Manel, a Mãe ama-te muito!

Agora vamos comer bolo!!!!

Programa de Fim-de-Semana » WorkShops Johnson's Baby

As dúvidas antes do Manel nascer foram imensas. Pesquisei, fiz um curso Pré-Parto. E agora há quem queira estar mais perto de todas as mamãs, tirando dúvidas, dando dicas, proporcionando uma experiência fantástica.

Por isso, Mamãs e Futuras Mamãs de Lisboa, estejam atentas :)

Pois que sei que a Johnson’s Baby vai ter um evento a decorrer no próximo fim de semana no Colombo e no fim de semana seguinte no Norteshopping onde vamos ter workshops e concertos de música clássica para bebés.




A agenda é a seguinte



De manhã ou de tarde terão dicas bastante úteis e proporcionadas por especialistas!

Até lá!

10 mil passos por dia #compromisso2015 #10milpassospordia

Mamãs, Papás, seguidores do nosso blog, não vos trago a solução de exercício nem  nenhuma dieta. Trago-vos um compromisso.

E sabem porquê? Porque eu própria me vejo embrulhada em falta de tempo, não poder dispender dinheiro para ginásios, e tantas outras coisas.

E, va lá, somos bombardeados o tempo TODO, com os nossos amigos a fazer exercícios, a participarem em corridas e nós ali... quietinhos a ganhar uns quilos, umas celulites...

Pois que pesquisei e achei uma forma de darmos a volta a esta situação.

Chamei-lhe Compromisso porque é de mim para vós e de vós para comigo.

Uma iniciativa específica que é conhecida por 10mil passos por dia foi desenvolvida para proporcionar um objetivo mais tangível que nos fará movimentar e caminhar o suficiente para nos sentirmos em forma.

Vou falar-vos aqui dos 4 primeiros passos a tomar e no post seguinte continuamos, ok?

1- Motivação

Todo este Compromisso tem um 'segredo' permanecer motivado. Do que li - e estou a passar neste momento - é bastante mais empolgante contar os 10 mil passos a caminhar do que por fazer uma caminhada de 30 minutos.
Basicamente, em vez de estabelecer o exercício como algo enquadrado num período do dia, se estivermos focados em atingir os 10 mil passos diários é encoraja, de forma a estarmos sempre à procura de oportunidades para dar um passo a mais e de acumular mais passos durante o dia. Mais,  se a meta de 10 mil passos não for motivadora o suficiente dou mais razões para nos 'comprometermos':

• Caminhar é uma maneira efetiva de perder peso com baixo impacto.
• Caminhar ajuda a reduzir a pressão sanguínea.  
• Caminhar é ótimo para reduzir riscos de derrames e doenças do coração. 
• Caminhar melhora a condição pulmonar e cardiovascular (pulmões e coração).
• Caminhar dá mais força aos músculos e aos ossos, além de melhorar seu equilíbrio e resistência. 
• Caminhar não precisa ser uma atividade árdua ou prolongada para gerar benefícios – se dividirmos a caminhada em vários momentos do dia de forma consistente atingimos ótimos resultados.
• Sentirmo-nos bem com o nosso corpo e peso, sabendo que estamos mais saudáveis e resistentes.

2 - Arranjem um podómetro 

Compre um pedômetro - para agora é mais fácil do que uma app mobile. Escolha o de melhor custo-benefício e que melhor se adapte a sua necessidade; os pedômetros geralmente não são caros. Quando escolher um, veja como se adapta e come se fixa ao seu cinto ou roupas. Escolha um confortável, seguro e resistente. O meu é este: Para além de bastante acessível, conta os passos, calorias gastas e distância percorrida.

3 - Traçar metas

A verdade é que devem estar a pensar: Esta miúda bateu com a cabeça... 10 mil passos por dia? A verdade, é que, para quem começa, 10 mil passos pode parecer muito.  Mas sabiam que uma quantidade inferior a 5 mil passos diários já pode ser considerada como um estilo de vida sedentário? É recomendável começar a caminhar até onde se sinta confortável e ir, aos poucos, incrementando de mil a dois mil passos por semana, até atingir os 10 mil passos diários.  Não há problema em fazer mais de 10 mil passos diários, mas a meta é que sempre se faça, no mínimo, os 10 mil.

4 - Dividam a vossa caminhada diária em caminhada ativa e incidental

A meta de 10 mil passos diários deve incluir os movimentos extras que fazemos durante o dia. O que tem piada é que, quando se acostumarem com a atividade, Vão evitar os caminhos mais fáceis e começam a ir mais de escadas, pelo caminho mais longo, a sair uma paragem antes, nos transportes. Rapidamente estamos mais disposto e saudáveis para as fazer e, em consequência, com maior disposição para ser produtivo quando estiver trabalhando.
Algumas opções bastante válidas:

• Utilizem as escadas em vez de elevadores os escadas rolantes
• Visitem as pessoas eque trabalham consigo, deslocando-se às suas secretárias, em vez de usar o e-mail ou telefone. Para além disso, é bastante afetuoso, não acham?
• Façam uma pausa todas as horas e dê uma volta de 5 minutos no escritório.

Eu já comecei o meu Compromisso, confesso que acresci uma corridazinha, o fim-de-semana é bom para tentar novos desafios.

Hoje fiz 18628 passos, por ser Domingo e ter tempo mais tempo. Vamos ver amanhã.

Daqui para a frente, juntamente com os restantes posts do blog, vou partilhar convosco a minha rotina, se tenho atingido os passos e novas formas de o conseguir.

Acrescentamos umas hashtags? #10milpassospordia #compromisso2015

Estou tão entusiasmada :)))))