Dicas para não engordar demasiado na gravidez

Conforme disse no último post, é necessário ganhar peso na gravidez, não só pelo peso do bebé como de tudo o que o envolve, placenta, circulação de sangue...

O argumento de comermos por 2 não passa de desculpa para exagerar na comida. O nosso organismo passa apenas os nutrientes necessários para o feto, na quantidade exata.

O restante armazenado no nosso corpo ou mesmo no do bebé, o que gera excesso de peso para ambo

Aqui ficam algumas dicas para controlarem o peso:

1 - Façam várias e pequenas refeições durante o dia. Assim, não ficam muito tempo sem comer e não correm o risco de exagerar na comida;

2 - Mastiguem muito bem os alimentos antes de ingeri-los, mesmo que pareçam um ruminante

3 - Escolham os alimentos e sejam mais exigentes: Os ricos em fibras (frutas, verduras e cereais integrais) ajudam no funcionamento do intestino, além de dar maior sensação de saciedade;

4 - Bebam bastante água para atacar o inchaço, principalmente fora das refeições;

5 - Diminuam o consumo de sal. Previnem o aumento da pressão arterial e os inchaços causados pela retenção de líquido, boa?

6- Evitem os fritos no geral. Só engordam, pois possuem um tipo de gordura que não é utilizada nem pelo seu organismo, nem pelo babé

7 - Evitem comer fora

8 - Comam mais peixe, frango ou carne magra todos os dias. Estes alimentos saciam, garantem proteínas suficientes para o nosso bebé e ainda ajudam a dar elasticidade à sua pele, evitando estrias (yupiiii)

9 - Para quem pratica exercício físico, o ideal é não abandonar estas atividades físicas normais só porque estão grávidas. O mais recomendável é diminuir um pouco o ritmo: Caminhe, faça natação, hidroginástica, yoga e alongamento. Sempre supervisionada pelo professor e com acompanhamento médico

Lembrem-se: esta mudança corporal é linda, mas temporária. O corpo voltará ao voltar ao normal em poucos meses, se forem controladas no menú.

Entretanto, se já sofriam de excesso de peso antes da gravidez, redobrem as atenções na hora de comer. Se engordarem apenas o necessário, poderão aproveitar o parto para livrar-se do quilos extras, ou parte deles!

Até já

Dica 11# da mamã - Dormir melhor na gravidez

Em geral, a gravidez traz consigo uma série de alterações na qualidade do sono, incluindo náusea, azia, síndrome das pernas inquietas e ronco. Esses problemas (às vezes inevitáveis) podem ser agravados por maus hábitos de sono estabelecidos antes da gravidez. 

Livre-se dos "inimigos"
Fumar, por exemplo, para além de fazer mal ao bebé pode alterar hábitos de sono. Encare este período como uma ótima oportunidade para deixar o cigarro.
Tente evitar algumas bebidas com cafeína como chá, café e refrigerantes de modo geral, e evite-as por completo à tarde e à noite.

Transforme o quarto no melhor espaço da casa
Reserve um tempo para deixar o seu quarto o mais aconchegante e relaxante possível, a fim de que o sono de forma mais tranquila. É provável que na gravidez sinta mais calor que o habitual, logo mantenha o quarto fresco. Tente reduzir ao máximo possível qualquer luz ou barulho.

Use a cama só para dormir e para o "bem bom"
Se tem o hábito de comer ou ver televisão na cama, acabe já com ele. Reserve a sua cama para actividades noturnas bem mais agradáveis :P

Deixe as preocupações do lado de fora do quarto
Se mantém uma lista de "coisas a fazer" (mesmo que apenas mental), conclua-a até a hora do jantar e só volte a pensar nela na manhã seguinte. Faça de tudo para terminar tudo o que precisava fazer até a hora do jantar, para que tenha tempo de desacelerar antes de ir para a cama. Se é do tipo de pessoa que acorda à noite pensando num trabalho urgente, tenha um caderno perto da cama para que possa anotar as ideias e voltar a dormir. 

Não faça exercícios 3 ou 4 horas antes de se deitar
Embora o exercício durante a gravidez seja maravilhoso para sua saúde física e mental, pode interferir no sono, caso o seu corpo não tenha tempo de relaxar depois. Alguns estudos mostram que os exercícios muito perto da hora de dormir podem atrapalhar o sono profundo.

Faça uma sesta sempre que puder

Uma sesta de 30 a 60 minutos durante o dia pode melhorar a atenção e a memória, e em geral reduz os sintomas de fadiga. Lembre-se, no entanto, que dormir demais durante o dia pode atrapalhar uma boa noite de sono. 

Faça uma ceia antes de ir dormir para evitar as náuseas

Se estiver incomodada com os enjoos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, como bolachas secas, especialmente antes de dormir. Evite refeições pesadas e alimentos picantes antes de se deitar.

Comidas muito temperadas e apimentadas ou alimentos ácidos como os à base de tomate, podem causar azia e indigestão. Coma em fracções menores e mais cedo, e depois deixe passar 2 ou 3 horas antes de se ir deitar. Beba menos água no fim da tarde e à noite
É importante ingerir uma boa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao WC durante a madrugada. 

Durma sobre o lado esquerdo

É uma boa ideia dormir para o lado esquerdo durante os primeiros meses da gravidez. A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários. 

O ideal é que, virada para o lado esquerdo, esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao WC. 

À medida que a barriga cresce, use tantas almofadas quantas forem necessárias para deixá-la confortável. Uma no meio das pernas, uma no meio da barriga, uma para abraçar.

O mais importante é não stressar por não dormir. Keep calm! As interrupções do sono durante a gravidez são perfeitamente normais. 

Boas dicas?

O terrível 'pano'!

Olá queridas!

É oficial e eu vou confessar... com a gravidez apareceram-me umas manchas no rosto bastante chatas... as quais tenho de esconder com base para não acharem que ando aqui com o buço por fazer :(

Estas (terríveis) manchas na pele, conhecidas também como melasma/pano, é um distúrbio pigmentar da pele caracterizada por manchas escuras na pele. O melasma é causado por vários factores, com destaque para características genéticas, alterações hormonais, tais como gravidez.

O melasma geralmente melhora no inverno e agrava no verão. Há reincidência decorrendo exposição solar.

Normalmente aparece nas mulheres, mas também pode ocorrer nos homens. Além dos factores hormonais e da exposição solar, a  tendência genética e características raciais também influenciam o surgimento do  melasma/pano. A profundidade em que se localiza o pigmento na pele determina o tipo de melasma, que pode ser epidérmico (mais superficial e que responde melhor ao tratamento), dérmico (mais profundo e de tratamento mais difícil) ou misto. Para evitar o melasma, as mulheres não devem expor-se ao sol sem protecção solar durante a gravidez ou uso de anticoncepcionais hormonais.

O pano pode desaparecer espontaneamente depois da gravidez, não exigindo, às vezes, nenhum tipo de tratamento. No entanto, o tratamento acelera o seu desaparecimento. Após a melhora, a protecção solar deve ser mantida para evitar o retorno das manchas, que ocorre com bastante frequência.

Como se trata o melasma?

Métodos inibidores da produção de melanina.

Em primeira instância, devemos ter em conta a importância da protecção em relação à radiação solar. Para o tratamento do melasma é fundamental o uso de protectores solares potentes sempre que houver exposição da pele ao sol.

Deve dar-se preferência aos que contenham filtros físicos, que bloqueiam a passagem da radiação UV, como o dióxido de titânio. Isto porque actuam na inibição da actividade dos melanócitos.

Está comprovado que a radiação solar induz a melanogenese, aumentando o número total de melanócitos, melanossomas e melanina, o que induz ao escurecimento dessa área pigmentada mais do que o normal devido a hiperatividade do melanócito local.

Outros factores que devem ser tidos em consideração são o uso de fármacos fotosensibilizantes e o uso de anticoncepcionais, uma vez que há associação directa entre o estrogénio e a progesterona com o melasma.

Em tratamento do melasma, podemos ainda inibir a síntese de melanina através do uso de produtos tópicos que contenham Ácido Kojico, Ácido Mandélico e Vitamina C, que são muito eficazes.

Aumento de peso na gravidez

Grávidas e futuras grávidas...metam uma coisa na vossa cabeça: VOCÊS VÃO ENGORDARRRRR!!

Ganhar peso é necessário pois é a forma de conseguirmos as melhores condições para o desenvolvimento dos nossos bebés cá dentro!

Em média, para onde vão os quilos extras: 

• Ao nascer, o bebé pesa cerca de 3,3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do nosso útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebé, pesa 700 g no final da gravidez.
• O nosso peito aumenta de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Acumulamos líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebé, num total em média de 2 kg.
• Acumulamos, ainda, gordura no corpo durante a gravidez para garantir energia extra para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.

Portanto, no final da gravidez, por esta média, podemos pesar mais 12,5 kg do que antes.

Claro que as coisas não funcionam bem assim, pois não somos uma 'média'. Existem variações, mas o aumento de peso da gravidez está intimamente ligado ao nosso IMC (índice de massa corporal) que temos antes de engravidar. 

Amanhã falarei sobre isto :)

Até já

É verdade que os homens engordam na gravidez da mulher?

O estudo, da autoria da empresa Onepoll, incidiu sobre 5 mil entrevistados que comprovativamente aumentaram cinco centímetros na cintura durante a gravidez das suas mulheres. 

Parece, ainda, que 25%  afirmaram ter comprado roupa nova, porque engordaram e 19% aperceberam-se que tinham engordado depois dos amigos comentarem o facto em tom de piada.

Principais causas

Segundo o estydo, o aumento de peso parece estar relacionado com o maior consumo de alimentos, principalmente lanches e petiscos, por parte da mulher o que influencia o homem a fazer o mesmo. Aliás, 1/5 dos entrevistados afirmou ter feito refeições maiores durante a gravidez da mulher, e 41% revelaram que havia mais lanches e petiscos em casa.

25% dos homens consomem mais comida para que as parceiras grávidas se sintam melhor com o seu aumento de peso durante a gestação (que bela desculpa esta...)

"A mulher normal ganha quase 13 kg durante a gravidez, e não é totalmente incomum para ela ter desejos por comidas mais gordurosas. Elas precisam de lanches mais regulares", segundo um porta-voz da Onepoll, e este facto repercute-se numa despensa mais recheada para os homens.

O estudo revelou também que 42% dos casais entrevistados passaram a visitar mais restaurantes e bares, para tentar aproveitar o pouco tempo que teriam juntos antes do nascimento do bebé.

Porém, apenas 1/3 dos pesquisados acompanha a mulher numa dieta pós-parto.

E os vossos maridos? Aumentaram de peso durante a vossa gravidez?

Até já,

Teste Pré-Natal

Muitas das grávidas mais recentes já fizeram este teste, eu inclusivé!

Não dói nada, é apenas recolha de sangue!

O que é?

Para viveres a tua gravidez com tranquilidade absoluta, esta é a solução. Está disponível e acessível a todas. É um teste não invasivo baseado na análise de ADN fetal presente no sangue materno.

Como funciona?

Deteta trissomias fetais em gravidezes com mais de 10 semanas de gestação, sem risco para a grávida ou para o feto. Avalia o risco de anomalias cromossomáticas fetais mais frequentes, medindo a quantidade de cromossomas 13, 18 e 21 no sangue materno, o que evitará, na grande maioria dos casos, a necessiddade de realização de uma amniocentese ou biópsia das vilosidades coriónicas, que implicam maior risco para o feto.

Como sabem, a gravidez acima dos 35 anos pode trazer mais riscos para a mulher e para o bebé.

A partir desta idade, poderá, se o desejar, ter acesso a testes de diagnóstico pré-natal, que se realizam nas Maternidades e Serviços de Obstetrícia dos Hospitais.

Contudo, apesar de ser jovem, fiz este despiste, com uma credencial do meu obstetra, num hospital público!
Até já,

Dica #3 da mamã - Gravidez e Cinto de Segurança

Olá futuras mamãs :)

Este é um tema que é muitas vezes esquecido, mas como queremos que estejam sempre alerta, aqui ficam alguns dos passos necessários para uma mulher grávida deve colocar o cinto de segurança durante a gravidez:

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1. Deslize o banco da frente o mais possível para trás e ajuste a posição sentada. O seu esterno deve estar a cerca de 30 centímetros do volante ou do tablier do carro.
2. Se possível, ajuste o volante para cima e para uma distância razoável do seu abdómen.
3. Sente-se o mais direita possível, coloque a parte inferior do cinto por baixo da sua barriga e o mais abaixo possível, mesmo colado às ancas, para que no caso de existir um acidente, o cinto faça pressão nas suas ancas em vez de fazer na barriga.
4. Coloque a área do cinto de segurança que pertence ao ombro, de forma a passar pelo meio do seu peito seguindo pela parte superior da barriga.
5. Aperte e ajuste o cinto de segurança para que este esteja justo mas de forma confortável. Se o cinto de segurança não tiver comprimento suficiente, considere comprar uma extensão do cinto de segurança.
6. Lembre-se sempre de ajustar o seu cinto de segurança à medida que a barriga cresce, certificando-se que mantém a distância suficiente do volante para que ainda assim consiga chegar com os pés aos pedais de forma apropriada.
7. Nunca deixe de usar uma das partes do cinto de segurança, como a parte do ombro ou do colo. Certifique-se que o cinto de segurança passa pelo meio do peito, por cima do externo, e que a parte superior do cinto de segurança pousa sobre o ombro, sem causar fricção no pescoço, podendo para tal ajustar a altura do cinto, na zona do carro de onde o cinto de segurança é puxado.  

Até já,

Sessão Final de Gravidez

E pronto, a nossa querida Paula Veiga Claro, conhecida blogger fotógrafa Angel Luzinha, fez-nos chegar a sessão que fizemos cá por casa e eu quero partilhar convosco o resultado que, modéstia à parte, me deixou muito feliz :) 

A Paula sabe mesmo bem o que fazer com uma máquina fotográfica!

Um dia o nosso pequenino M. vai ficar louco com estas recordações!

Podem consultar os serviços e preços aqui

Até já,

A nossa Sessão Fotográfica com a Angel

O nosso querido M. está quase aí e, como já referimos em posts anteriores (por exemplo aqui), é de coração cheio que ficámos cheios de recordações desta nossa querida gravidez.

Por isso, há 2 semanas que a nossa querida fotógrafa Paula Veiga Claro se deslocou à nossa casa e nos fez uma sessão super amorosa que mostra bem a cumplicidade que eu e o A. temos enquanto casal e a felicidade de esperarmos um filho.

Por agora podem ver aqui algumas das imagens recolhidas (acompanhadas de um texto que me comoveu bastante) e, mais para a frente, faço um post apenas com estas imagens!

Para os interessados em falar com a Paula Veiga Claro, podem ver aqui, todos os serviços e preços! 

Nós não podíamos ter ficado mais felizes com os resultados!

Até já,

Caminhadas na Gravidez

Aproveitando o bom tempo, hoje fui dar uma bela caminhada até à Graça. Demorei algum tempo a chegar, mas valeu a pena.   

Como todos já devem saber, a caminhada é um dos melhores exercícios para as mulheres grávidas , pois ajuda a manter a forma sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. 

É, também, uma actividade física que pode ser realizada ao longo dos nove meses da gestação, tem resultados  garantidos (e baratos!)  para as futuras mamãs que levam uma vida mais sedentária. 

Algumas dicas:

• Tenham sempre em mãos uma garrafinha de água para evitar uma desidratação, que pode causar contrações e aumentar sua temperatura a níveis muitas vezes preocupantes para ambos mãe e bebé.
• Evitem caminhar em horários de sol forte ou quando estiver muito calor, e utilizem roupas leves e confortáveis. 
• Se estiverem nas últimas semanas, como eu, procurem caminhar acompanhadas ou em lugares não muito desertos, para ter a quem pedir ajuda no caso de algum imprevisto. 

Abaixo algumas fotos que tirei pelo caminho

Vista do Miradouro da Graça

Igreja da Graça

Villa Sousa - Graça

Largo da Graça 1

Largo da Graça 2

Não há nada melhor que caminhar e ao mesmo tempo desfrutar do melhor que as nossas cidades têm para nos oferecer!

Até já,

A sessão da despedida da nossa barriguinha!

Lembram-se do post em que falámos das recordações da gravidez? 

É que nosso M. está quase quase a nascer e nós não podemos perder a oportunidade de ficar com uma das melhores recordações da gravidez: A nossa barriga!

E no Domingo vamos fazer a nossa sessão de Gravidez com a Paula Veiga Claro. 

A Paula é a grande mulher por detrás do blog Angel Luzinha e tem desenvolvido um trabalho irrepreensível! Visitem o blog para verem o seu portfólio e a sua arte de fotografar  :) É fascinante... 

Depois, como esperado, iremos partilhar convosco o resultado final, para vos aguçar a vontade de falarem com esta fotógrafa para, tal como eu planeio, fazerem as vossas sessões de gravidez, bebés, família....

Convido-vos a conhecer o trabalho da Paula, aqui

Até já,

Looks de Grávida 2

Estar grávida é um momento magnífico na vida de uma mulher e existem formas de nos sentirmos fantásticas e muito bonitas!

Jantar com os amigos? Podemos escolher um vestido ou umas calças clássicas com uma bonita parte superior.

Pessoalmente, adoro vestidos para usar nos momentos mais especiais. Acho que ficamos sempre muito elegantes. Enquanto grávida tento acompanhar, sempre que possível, essa tendência e sempre com collants apropriados.

Aqui partilho alguns look de celebridades , que estiveram muito bem, conjugando o seu estado gestacional com um hot look (não vou preocupar-me em colocar as marcas utilizadas porque não são as mais acessíveis à nossa carteira)

Beyonce num vestido longo e vermelho, que fica a matar com a cor da sua pele.

Jaime Pressly com um vestido abaixo do joelho e um decote generoso :) 

Jenna Elfman num simple black dress e um ombro descoberto, deixando-a bastante sexy

A título de exemplo, este foi um look de grávida para um jantar com os amigos (quando ainda não mostrava o rabo na maior parte dos meus vestidos )

Desculpem apenas a qualidade da fotografia :)

Vestido - Primark
Botas - Loja Rua Castilho
Colar e Brincos Pérola - Primark
Pulseira - Stradivarius

Até já

Ideias para memórias de gravidez

Achámos este vídeo excelente para partilhar convosco!!

Eu e o M. às 32 semanas

Este casal tirou 1000 fotos nos 9 meses de gravidez e o resultado foi o abaixo. Supimpa!

E vocês? que fizeram para guardar memórias da vossa gravidez?

Até já

Pré-Eclâmpsia

Infelizmente, algumas vezes temos de falar de alguns temas mais "chatos". Mas é a falar sobre eles que fazemos alguns alertas e prevenimos alguma coisa de poder correr mal. 

(Atenção que não sou médica e apenas partilho informação sobre os temas. Sempre que existirem erros ou algo a acrescentar, é de bom grado que recebo as vossas dicas)

A pré-eclâmpsia é uma doença gestacional em que, após a 20ª semana (fim do 2º ou 3º trimestre), a gestante desenvolve hipertensão e desenvolve proteína na urina.

Apesar de ainda não existir uma causa definida para a pré-eclâmpsia, as possíveis causas incluem:

• Doenças autoimunes
• Problemas nos vasos sanguíneos
• Dieta
• Genes

A pré-eclâmpsia ocorre em uma pequena porcentagem das gestações. Os factores de risco são:

• Primeira gestação
• Gestação múltipla (gémeos ou mais)
• Obesidade
• Idade superior a 35 anos
• Histórico anterior de diabetes, hipertensão ou doença renal

Exames

O médico realizará um exame físico e solicitará testes laboratoriais. Possíveis sinais de pré-eclâmpsia:

• Hipertensão, geralmente maior do que 140/90 mmHg
• Proteína na urina (proteinúria)

O exame físico também pode indicar:

• Inchaço nas mãos e no rosto
• Ganho de peso

Também serão realizados exames de sangue e de urina. Os possíveis resultados anormais incluem:

• Proteína na urina (proteinúria)
• Nível de enzimas hepáticas mais alto do que o normal
• Contagem de plaquetas inferior a 100.000 (trombocitopenia)

O médico também poderá solicitar outros testes para verificar a coagulação do sangue e monitorar a saúde do bebé. 

Os resultados desses testes ajudarão o médico a decidir se o parto do bebê precisa ser realizado imediatamente.

Tratamento de Pré-eclâmpsia

A única forma de curar a pré-eclâmpsia é realizar o parto do bebé.Se o bebé já estiver bem desenvolvido (geralmente com 37 semanas ou mais), o médico pode optar pelo parto para que a pré-eclâmpsia não piore. 

A mulher grávida pode receber diferentes tratamentos para ajudar a iniciar o trabalho de parto ou pode ser necessário realizar uma cesariana.

Se o pequenino não estiver totalmente desenvolvido e a pré-eclâmpsia não for grave, a doença geralmente pode ser controlada em casa até que o bebé tenha maior probabilidade de sobreviver após o parto. As possíveis recomendações médicas para isso são:

• Repouso absoluto, deitada sobre o lado esquerdo o tempo todo ou a maior parte do tempo
• Beber bastante água diariamente e reduzir o consumo de sal
• Realizar consultas mais frequentes com o médico para garantir que você e o bebê estão bem
• Tomar medicamentos para diminuir a pressão arterial (em alguns casos)

As mulheres que, no início da gestação, tinham pressão arterial muito baixa, mas apresentaram um aumento significativo, precisam ser monitoradas cuidadosamente para verificar a ocorrência de outros sinais de pré-eclâmpsia.

Até já,

Acompanhamento SNS antes e durante a Gravidez

Quando queremos engravidar ou quando já estamos grávidas, algumas das dúvidas que passam pela cabeça dos futuros papás é sobre quem acompanha a nossa gestação.

Temos duas opções de acompanhamento como cidadãos portugueses:

• Serviços Nacional de Saúde (que vamos falar neste post)
• Serviço Privado de Saúde (falaremos noutro post)

Serviços Nacional de Saúde (info retirada da Direcção-Geral da Saúde)

Para os pais que estão a tentar engravidar existem as consultas de Planeamento Familiar

O que é uma Consulta de Planeamento Familiar?

É uma consulta que se destina a apoiar e informar os indivíduos ou casais, para que estes possam planear uma gravidez no momento mais apropriado, proporcionando-lhes a possibilidade de viverem a sua sexualidade de forma saudável e segura.
Nesta consulta é feita a avaliação do estado de saúde da mulher ou do casal, avaliando-se, se necessário, a eventual existência de riscos ou doenças para a mãe ou para o futuro bebé.
Esta é a consulta que deve procurar, se pretende evitar uma gravidez ou se, pelo contrário, sofre de infertilidade e pretende engravidar.
No âmbito desta consulta, dá-se informação sobre os métodos de contracepção, sendo fornecido gratuitamente o contraceptivo escolhido. Faz-se ainda aconselhamento sexual, bem como rastreio do cancro ginecológico e das doenças de transmissão sexual.

A consulta é gratuita. Existe nos Centros de Saúde e em alguns Hospitais e Maternidades

Como posso conhecer e controlar os riscos antes de engravidar?

Para a gravidez decorrer sem problemas e o bebé nascer saudável, ajuda muito que a mãe e o pai estejam bem de saúde antes de a gravidez começar.
O feto é mais sensível a danos entre os 17 e os 56 dias depois da fecundação (primeiras semanas da gravidez). Controlar os riscos antes de engravidar pode garantir a segurança do bebé durante este importante período de tempo.
Se está a utilizar um método para não engravidar, e quiser suspender, não o interrompa antes de falar com o seu médico.
A gravidez acima dos 35 anos pode trazer mais riscos para a mulher e para o bebé.
A partir desta idade, poderá, se o desejar, ter acesso a testes de diagnóstico pré-natal, que se realizam nas Maternidades e Serviços de Obstetrícia dos Hospitais.

Antes de engravidar, consultem o vosso médico de família

Na Gravidez e Parto, a consulta de Saúde Materna é a mais indicada

O que é?
É uma consulta de acompanhamento da gravidez e de preparação para o parto.
Nesta consulta, são feitos exames clínicos e laboratoriais regulares, que permitem avaliar o estado de saúde da mãe e do bebé, ao longo da gravidez. É também dada indicação relativamente a regras de alimentação saudável, de preparação para o aleitamento materno, bem como de hábitos a evitar.
A primeira consulta deve ser feita no seu Centro de Saúde, logo que pense estar grávida. Uma vez efectuada a primeira consulta, deve seguir as indicações quanto às consultas seguintes.
Ser-lhe-á fornecido um pequeno livro - Boletim de Saúde da Grávida - para registo da informação sobre a sua gravidez, que deve trazer sempre consigo.
Este Boletim pode também ser fornecido pelos Hospitais e Consultórios Privados.
Existem, ainda, consultas de diagnóstico pré-natal para as grávidas com mais de 35 anos ou com problemas genéticos (veja também a resposta à pergunta 4.2).
Leve o Boletim de Saúde da Grávida quando for às consultas e quando for internada para o parto. Ele contém informação muito útil, referente à sua saúde e à do bebé.
O que é necessário para ter o parto num hospital do SNS?
Basta ir ao Serviço de Urgência do Hospital ou à Maternidade da sua área de residência, para ser atendida.
Nas grandes cidades - Lisboa, Porto e Coimbra - cada Maternidade atende apenas pessoas de uma determinada área geográfica. Convém, por isso, perguntar no seu Centro de Saúde qual é o Hospital ou Maternidade que dá atendimento à área onde reside.
Tenho direito ao transporte para a Maternidade?
A grávida tem direito ao transporte gratuito de ambulância para o Hospital ou Maternidade, quando apareçam os sinais de início de trabalho de parto.
A grávida pode ser acompanhada durante o parto?
A grávida, se o desejar, poderá ser acompanhada durante o trabalho de parto pelo futuro pai ou, em sua substituição, por um familiar.
O direito de acompanhamento pode ser exercido de dia ou de noite, sem o pagamento de qualquer taxa.
Excepcionalmente, este acompanhamento pode não ser possível, nos casos em que a situação clínica da grávida o desaconselhe, ou sempre que as instalações ou o funcionamento dos serviços impeçam o direito à privacidade das outras parturientes.
As consultas e o internamento para o parto são gratuitos?
O parto hospitalar, bem como qualquer internamento por motivo de gravidez, num Hospital ou Maternidade do SNS, é gratuito. São também gratuitas todas as consultas e exames médicos efectuados durante a gravidez e nos 60 dias após o parto.

Ajudou?

Até já