P A G E S

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2.5.13

As minhas primeiras horas longe do meu bebé

Ontem fiz o impensável... fui sair à noite com o A.!


A proposta apareceu assim de repente, durante a tarde! Gelei! Não sabia o que responder, não estava à espera daquela proposta e era tudo muito em cima da hora!


E porquê? - perguntam vocês


Porque nunca deixei o meu Manel com ninguém, desde que ele nasceu nem estava preparada psicologicamente para isso!


Ora... o sentimento foi agridoce! Foi um "QUERO IR SIM!", juntamente com um "ACHAS QUE CONSIGO DEIXAR O MANEL?"


Não sei se já referi anteriormente, mas tanto os meus pais, como os pais do A., não moram em Lisboa... nem pertinho e sempre contámos muito connosco mesmos.


Bem... eu disse que ia perguntar à minha irmã mais velha se podia ficar com o Manel durante umas horas e em troca proporcionava-lhe um jantar fantástico!


O A. foi mesmo muito querido com este convite e eu não queria recusar e fiz um real esforço para que as coisas corressem conforme esperado!


O jantar foi um dos pratos preferidos do A.:  Bife Tártaro! Eu e a minha amiga MyCook fizemos sucesso!




Depois de jantarmos, o M. tomou o seu banhinho, mamou e foi dormir :) A verdade é que não acordou e a minha mana não teve trabalho nenhum com ele.

Eu e o A. fomos beber um copo, dançámos um bocadinho e chegámos bem cedo a casa :)

Foi uma lufada de ar fresco na nossa relação! Estava cheia de saudades do meu amor!

Obrigada mana por teres ficado com o M.

Estou feliz!



15.4.13

Surpresas Doces

É importante o casal continuar a mimar-se com o passar dos anos. 
As pequenas surpresas, lembranças, fazer com que as coisas tenham o mesmo cheiro que tinham naquele dia em que nos conhecemos!


Hoje o A. foi à sua terra natal e, como teve de acordar muito cedinho, pensei em preparar-lhe uma surpresa para quando ele chegar.


Sempre fizemos surpresas muito simples um ao outro, onde o dinheiro que se gasta não é importante. Para mim, o mais importante é arrancar-lhe um sorriso!


Para tal, utilizei a minha nova melhor amiga na cozinha (falarei dela mais à frente) para fazer esta surpresa!


E que fiz eu?Este maravilhoso bolo de chocolate toblerone e laranja, dois dos ingredientes que o A. mais gosta de juntar!


Modéstia à parte, está muito bonito e tem um cheirinho maravilhoso! O sabor? Digo-vos depois!! 




Até já,



10.4.13

Nós, Mulheres: Queremos Perfeição ou Estabilidade e Harmonia?

É um facto: vivemos constantemente pressionados para sermos os melhores pais, os mais perfeitos, com o melhor aspecto, com tempo para a família e ainda para uma vida social, para estarmos sempre com boa aparência e a gritar o último trapinho da moda. Que magníficos que somos!


Depois, o que acontece é que nada como esperamos, tropeçamos em todas as magnitudes que queremos para a nossa vida, começamos a cair e não encontramos o raio de uma corda para nos segurarmos e, o pior, não existe nenhuma rede la em baixo para amparar a queda.
E escusam de dizer que não são assim, porque queremos sempre ser os melhores e queremos sempre roçar a perfeição!


NEWSFLASH! Esta ambição esmaga-nos e causa frustração. Acabamos por não nos entregarmos ao que realmente importa, a não sabermos amar convenientemente os nossos filhos, parceiro/a, restante família e amigos e acabamos por viver num mundo de ilusão, onde não somos felizes.






Vamos, então, tentar  fazer um exercício (eu incluída), de libertação:


1) Nós, pais, temos direito a falhar nesta profissão. É importante assumir os erros, sem nos culparmos de tal e remediando as coisas se necessário.


2) Nós, mulheres, temos de arranjar tempo para nós enquanto tal: Um jantar com o marido, uma ida ao cabeleireiro, compras, uma saída com amigas, largar as roupas, agarrar num livro do nosso interesse e devorá-lo.


3) Nós, donas de casa, não precisamos de ter a casa num brinco! Se não puderem ter uma empregada para vos ajudar nas tarefas, peçam ajuda à mãe, irmãs, sogra! É natural não ter tempo para a casa e não temos de ser super mulheres!


4) Nós, companheiras, temos de nos lembrar das nossas caras-metades. Temos filhos, mas não podemos perder a chama de casal, de amor (Obrigada pela dica J.A.)


5) Nós, amigas, não nos podemos afastar dos nossos amigos de sempre. Precisaremos para sempre deles, mesmo que as vidas tenham seguido rumos diferentes!





Até já,





17.1.13

Eu e o A.

A nossa história de amor é muito simples:  

Cruzámos o olhar e foi amor à primeira vista... o A. pegou nas suas coisas e mudou-se para Lisboa sem emprego e sem previsões para tal, basicamente para estar onde eu estava! Sim... foi bonito, mas isto foi apenas 8 dias depois de nos conhecermos.


Basicamente tínhamos todas as condições para que o nosso relacionamento corresse mal... afinal mal nos conhecíamos e os que nos rodeavam lembravam-nos constantemente disso!


Mas não correu, ainda estamos juntos e cá esperamos o nosso maravilhoso M. para comprovar isso mesmo.


Claro que não é tudo um mar de rosas, mas se fosse não tínhamos aprendido a viver como casal, como amantes, como amigos e, agora, como pais! Acima de tudo é preciso nunca esquecer o respeito mutuo, espaço e desejos.


Estou a ser realmente muito cliché, mas quantas vezes não olhámos para trás e pensámos na importância dada a coisas pequeninas e irrelevantes? 


Riam-se dos vossos disparates, amem-se, saiam e divirtam-se, dancem até se fartarem! 





Até já,




18.12.12

Acompanhamento SNS antes e durante a Gravidez

Quando queremos engravidar ou quando já estamos grávidas, algumas das dúvidas que passam pela cabeça dos futuros papás é sobre quem acompanha a nossa gestação.


Temos duas opções de acompanhamento como cidadãos portugueses:

  • Serviços Nacional de Saúde (que vamos falar neste post)
  • Serviço Privado de Saúde (falaremos noutro post)

Serviços Nacional de Saúde (info retirada da Direcção-Geral da Saúde)

Para os pais que estão a tentar engravidar existem as consultas de Planeamento Familiar


O que é uma Consulta de Planeamento Familiar?
É uma consulta que se destina a apoiar e informar os indivíduos ou casais, para que estes possam planear uma gravidez no momento mais apropriado, proporcionando-lhes a possibilidade de viverem a sua sexualidade de forma saudável e segura.
Nesta consulta é feita a avaliação do estado de saúde da mulher ou do casal, avaliando-se, se necessário, a eventual existência de riscos ou doenças para a mãe ou para o futuro bebé.
Esta é a consulta que deve procurar, se pretende evitar uma gravidez ou se, pelo contrário, sofre de infertilidade e pretende engravidar.
No âmbito desta consulta, dá-se informação sobre os métodos de contracepção, sendo fornecido gratuitamente o contraceptivo escolhido. Faz-se ainda aconselhamento sexual, bem como rastreio do cancro ginecológico e das doenças de transmissão sexual.
A consulta é gratuita. Existe nos Centros de Saúde e em alguns Hospitais e Maternidades

Como posso conhecer e controlar os riscos antes de engravidar?
Para a gravidez decorrer sem problemas e o bebé nascer saudável, ajuda muito que a mãe e o pai estejam bem de saúde antes de a gravidez começar.
O feto é mais sensível a danos entre os 17 e os 56 dias depois da fecundação (primeiras semanas da gravidez). Controlar os riscos antes de engravidar pode garantir a segurança do bebé durante este importante período de tempo.
Se está a utilizar um método para não engravidar, e quiser suspender, não o interrompa antes de falar com o seu médico.
A gravidez acima dos 35 anos pode trazer mais riscos para a mulher e para o bebé.
A partir desta idade, poderá, se o desejar, ter acesso a testes de diagnóstico pré-natal, que se realizam nas Maternidades e Serviços de Obstetrícia dos Hospitais.
Antes de engravidar, consultem o vosso médico de família

Na Gravidez e Parto, a consulta de Saúde Materna é a mais indicada

O que é?
É uma consulta de acompanhamento da gravidez e de preparação para o parto.
Nesta consulta, são feitos exames clínicos e laboratoriais regulares, que permitem avaliar o estado de saúde da mãe e do bebé, ao longo da gravidez. É também dada indicação relativamente a regras de alimentação saudável, de preparação para o aleitamento materno, bem como de hábitos a evitar.
A primeira consulta deve ser feita no seu Centro de Saúde, logo que pense estar grávida. Uma vez efectuada a primeira consulta, deve seguir as indicações quanto às consultas seguintes.
Ser-lhe-á fornecido um pequeno livro - Boletim de Saúde da Grávida - para registo da informação sobre a sua gravidez, que deve trazer sempre consigo.
Este Boletim pode também ser fornecido pelos Hospitais e Consultórios Privados.
Existem, ainda, consultas de diagnóstico pré-natal para as grávidas com mais de 35 anos ou com problemas genéticos (veja também a resposta à pergunta 4.2).

Leve o Boletim de Saúde da Grávida quando for às consultas e quando for internada para o parto. Ele contém informação muito útil, referente à sua saúde e à do bebé.
O que é necessário para ter o parto num hospital do SNS?
Basta ir ao Serviço de Urgência do Hospital ou à Maternidade da sua área de residência, para ser atendida.
Nas grandes cidades - Lisboa, Porto e Coimbra - cada Maternidade atende apenas pessoas de uma determinada área geográfica. Convém, por isso, perguntar no seu Centro de Saúde qual é o Hospital ou Maternidade que dá atendimento à área onde reside.

Tenho direito ao transporte para a Maternidade?
A grávida tem direito ao transporte gratuito de ambulância para o Hospital ou Maternidade, quando apareçam os sinais de início de trabalho de parto.
A grávida pode ser acompanhada durante o parto?
A grávida, se o desejar, poderá ser acompanhada durante o trabalho de parto pelo futuro pai ou, em sua substituição, por um familiar.
O direito de acompanhamento pode ser exercido de dia ou de noite, sem o pagamento de qualquer taxa.
Excepcionalmente, este acompanhamento pode não ser possível, nos casos em que a situação clínica da grávida o desaconselhe, ou sempre que as instalações ou o funcionamento dos serviços impeçam o direito à privacidade das outras parturientes.

As consultas e o internamento para o parto são gratuitos?
O parto hospitalar, bem como qualquer internamento por motivo de gravidez, num Hospital ou Maternidade do SNS, é gratuito. São também gratuitas todas as consultas e exames médicos efectuados durante a gravidez e nos 60 dias após o parto.

Ajudou?

Até já

15.12.12

Mala da Maternidade

É aconselhável prepará-la a partir da 30/31ª semana. Isto porque, muitas vezes, os nossos bebés resolvem fazer-nos surpresas antecipadas e chegar ao mundo mais cedo. Mas na realidade o importante é estarmos serenos em relação a este tema, fazer as coisas com calma e não estar à última da hora a preparar tudo (já bem bastam as hormonas em altas)! Às 36 semanas já temos de ter tudo preparado!

 Quando chega esta hora, deparamo-nos com imensas dúvidas, porque cada Maternidade tem a sua lista, algumas delas intermináveis e outras bem mais reduzidas. Acreditem que em nenhuma delas há coisas em falta!

Abaixo, fizemos uma listinha de coisinhas que podemos conter na nossa malinha.


·    É muito importante que mala seja pequena e prática.
·

Para uso da super mamã
  •          3 camisas de dormir, largas com botões na frente: práticas para amamentar e para irmos sendo observadas nos dias de internamento
  •          1 roupão
  •          1 par de chinelos de quarto
  •          Roupa interior (cuecas descartáveis e soutien de amamentação)
  •          Produtos de higiene pessoal
  •          Discos de proteção para os mamilos
  •          Cinta/ Faixa (perguntar ao obstetra que segue a gravidez qual a mais adequada)
  •          Secador de cabelo
  •          Objectos pessoais. ex:Livros, revistas, fotografias etc


Nota: Não é aconselhável levar objectos valiosos

Para uso do nosso bebé
  •         1 muda de roupa individualizada para quando o bebé nascer
  •         1 muda individualizada para quando o bebe tiver alta (esta deverá conter 1 gorro e 1 manta ou xaile consoante a época do ano).
  •          5/6 mudas de roupa para usar durante o internamento (de preferência de algodão, sem rendas e sem etiquetas (a roupa interior).
Cada muda deve conter:
  •          1 conjunto de roupa interior(verão: manga curta; inverno:manga comprida)
  •          1 babygrow ou conjunto cueiro/camisa
  •          1 casaco(verão: malha fina; inverno: lã)
  •          1 par de meias ou botinhas
  •          1 tesoura e uma escova macia especificas para bebe

E para o super papá

Sim, porque os papás também devem ter consigo algumas coisas que podem ser úteis ao próprio e à mulher. 
  • Snacks ou fruta: para se ir alimentando enquanto espera ou se se sentir mais fraco. Na realidade as mamãs estão a soro, mas o papás e o seu nervoso precisa de ter alguma vigia nestas alturas e é importante ter a certeza que estão bem alimentados e hidratados. 
  • Máquina fotográfica: para ir registando os melhores momentos
  • Telemóvel: não esquecer de levar a bateria
  • Entretenimento: uma revista ou um livro

Extras
  •       2 sacos de plásticos para pôr a roupa suja, um para si e outro para o bebé

·  Esperamos ter ajudado :)

   Até já

12.12.12

o Quarto do M.

Como já referido num post anterior, a escolha de todos os pormenores para o quartinho de um filho têm de ser sempre muito bem pensado. Isto porque, de repente, começamos a reparar em TODAS as lojas de bebés que têm coisinhas LINDAS e muito fora do orçamento. Conselho... respirem fundo e sejam racionais. O segredo está nos pormenores e não no todo!

Vou postar aqui os resultados das nossas comprinhas para mobilar o quartinho do nosso M. Ainda vamos fazer algumas alterações e incluir alguma decoração :)

A nossa primeira dúvida foi na cor das mobílias. O mais mimoso foi mesmo o branco, que dá para conjugar com várias cores :)

Seguidamente as cores que iriam decorar e dar alma ao quarto. Sermos pais de um menino faz com que fujamos ao cor-de-rosa das meninas, mas também nos dá algumas dúvidas!

Confesso que aqui fui eu que tentei dominar o tema e o A. não se opôs a que eu tomasse as rédeas. Obviamente que o azul teria de estar presente, porque é um menino mas gostaria de colocar mais alguma coisa... escolhi verde! 

Mas não demoro mais....

Cómoda KOPPANG

Caminha de grades GULLIVER

Trocador GULLIVER
Banheira vintage

Pormenor do Trocador

Antes de ser o quarto do M., era um quarto de hóspedes, pelo que deixámos ficar uma cama de solteiro para aqueles dias em o M. precisar de um de nós (se estiver doentinho, por exemplo). Ainda vamos comprar uma capa de edredon branca e uns almofadões azuis e verdes ou brancos com motivos destas mesmas cores. Isto para o quarto ficar mais harmonioso.

Alguns pormenores do quarto:


E agora... Eu :)


Se tiverem dúvidas sobre alguns produtos é só perguntar!

Que tal? E vocês? Como iniciaram o quartinho dos vossos pequenos?

Até já

11.12.12

A importância das Aulas Pré-Parto

Ontem iniciámos as aulas pré-parto :)

Muitas futuras mães e até já mães são céticas em relação a este tipo de aulas. Mas entretanto, há mais uma mão cheia de ex-gestantes que nos aconselharam a participar. 

Tanto eu como o A. temos os pais a alguns km significativos e sabemos que vamos ter de nos safar sozinhos a maior parte das vezes, mas isso torna tudo muito mais intenso, não é?




Fomos investigar os locais disponíveis para o efeito e escolhemos o Centro Pré e Pós Parto de Entrecampos, em Lisboa!

Antes de mais, quero realçar a simpatia, a calma e disponibilidade de toda a equipa que nos recebeu!

A grande questão é... mas quanto custa uma "brincadeira" destas?

Escolhemos o Curso de Preparação para o Parto e Parentalidade, por €195 (desculpem a longa lista que se segue mas preciso de vos mostrar que o valor que pagamos é resídual em comparação com o que nos é disponibilizado)


O Curso decorre em 8 sessões durante a gravidez, sendo 7 sessões teórico-práticas uma vez por semana num horário estipulado pelo casal. A 8ª sessão será uma aula de exercício físico havendo a possibilidade de optarmos por 1 de 3 modalidades: Pilates e Ginástica Localizada Pré Parto, Yoga Pré Parto ou Hidroginástica Pré Parto.

O Curso terminará no Pós Parto com uma semana de aulas onde, acompanhada por professoras especialistas em prescrição de treino no pós parto, daremos início à nossa recuperação física. Esta semana será efectuada cerca de um mês após o parto e poderá trazer o seu bebé, sendo mais uma oportunidade para regressar ao Centro para esclarecer dúvidas que tenha junto de uma das nossas enfermeiras e, igualmente importante, estar com outras mamãs e partilhar experiências. Durantes as aulas os bebés estarão sempre acompanhados por uma Enfermeira e uma Ama, numa sala especifica para eles enquanto fazemos a noss aula.
  
Outros Serviços que estão incluídos no Curso de Preparação para o Parto

A partir do momento em que iniciam o curso, poderão beneficiar de outros serviços que estão associados e que vêm complementar o curso na gravidez e no pós parto:                          
  • Linha SOS 24 Horas por dia
  • Worshops Mensais
  • Consultas de Acompanhamento Pré e Pós Parto
  • Apoios à Amamentação de segunda-feira a sábado
  • Sessão/encontro para os Avós
  • Teste do Pézinho
  • Peso do Bebé
  • Grupo de Apoio à Amamentação 
  • Manual e área reservada   

O Centro Pré e Pós Parto recomenda o início do Curso entre as 24 e as 31 semanas. 


Para mais informações, os contactos são os seguinte: centro@preeposparto.com

Depois da primeira aula, a frase de ordem, diária, até ao parto é a seguinte: "Já exercitaram o períneo hoje?"

Até já
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